Zbavte se drsných kolen a loktů! 8 tipů, jak na to

Porozumění suché kůži na kolenou a loktech

Pokud se podíváte na své lokty a kolena, pravděpodobně si všimnete, že kůže v této oblasti se ve srovnání se zbytkem těla viditelně liší. Kůže na loktech a kolenou obecně vypadá silněji, má viditelnější linie a záhyby, a to z dobrého důvodu. Pokožka na těchto místech se neustále natahuje kvůli pohybu kloubů. Kolena a lokty se také celý den třou o oblečení. Kůže v této oblasti je tedy silnější proto, aby tomuto tření a pohybům lépe odolala. 

Proč máte drsnou kůži na kolenou a loktech?

Existuje několik faktorů, které mohou přispět k suchým a drsným místům na loktech a kolenou. Některé z nich můžete ovlivnit (například každodenní péčí o pokožku), jiné mohou být spojeny s vnitřními faktory (například s genetikou). Zde je několik příčin drsné a suché pokožky na loktech a kolenou: 

● Nízká vlhkost vzduchu: Suchý vzduch ztěžuje udržování vlhkosti v pokožce, což může přispět k suché, šupinaté nebo svědivé kůži.

● Chlad: Suchost může zhoršovat také drsné zimní počasí včetně nízkých teplot a větru.

● Věk: S přibývajícím věkem se přirozeně snižuje schopnost kůže zadržovat vlhkost, což může vést k vysušování pokožky po celém těle.

● Genetika: Někteří lidé mají větší pravděpodobnost, že budou mít suchou pokožku, a to kvůli genetickým predispozicím nebo onemocnění (například ekzému).

● Způsob péče o pleť: Používání agresivních, vysušujících produktů (například s obsahem alkoholu nebo parfemace) může vaši pleť vysušovat. Ke ztrátě vlhkosti přispívá také příliš časté čištění nebo nadměrná exfoliace.

● Nahromadění odumřelých kožních buněk: Když se na povrchu pokožky nahromadí odumřelé kožní buňky, může to způsobit drsnou, nerovnoměrnou strukturu a popelavý, šupinatý vzhled pokožky. 

● Narušení kožní bariéry: Pokud přirozená bariéra pokožky nefunguje správně, nemusí dobře zadržovat vlhkost (tento jev se označuje jako transepidermální ztráta vody).

8 tipů, jak pečovat o drsnou pokožku na kolenou a loktech

Jedním z nejlepších způsobů, jak zjemnit suchou pokožku na loktech a kolenou, je dobře propracovaná péče o pleť, která zohledňuje příčiny jejího vysušení. Správná rutina vám pomůže předcházet vzniku suchých míst a zároveň zjemnit stávající drsná místa. Přečtěte si přehled kroků, které můžete dodržovat, abyste zlepšili vzhled drsných loktů a kolen.

1. Vyberte si hydratační tělový krém s obsahem zvlhčujících látek

Humektanty jsou typem hydratační složky, která pomáhá přitahovat vlhkost na povrch pokožky. Doporučujeme hledat tělové produkty, které obsahují osvědčené zvlhčující složky, jako je kyselina hyaluronová, panthenol a glycerin. Jedním z vhodných hydratačních krémů na tělo, který byste mohli přidat do své péče o suchou pokožku, je CeraVe Hydratační krém. Obsahuje ceramidy, glycerin a kyselinu hyaluronovou a je navržen tak, aby pomáhal obnovovat vzhled a pocit hladké, pružné a zdravě vypadající pokožky.

2. Používejte hydratační krém podle potřeby 

Hydratace je základním krokem v každé péči o tělo, zejména pokud máte suchou pokožku. Každodenní používání hydratačních krémů může zlepšit hydrataci pokožky a pomoci minimalizovat ztrátu vlhkosti. Některé hydratační přípravky mohou také pomoci vyhladit a zjemnit pokožku a udržovat ochrannou kožní bariéru. A pokud chcete z hydratačního tělového krému vytěžit maximum, je důležité jej používat pravidelně. 

V případě suché pokožky loktů a drsných kolen se suchými podkolenními jamkami může být užitečné nanášet hydratační krém na tělo několikrát denně (zejména během chladných a suchých zimních měsíců). Jedním z vhodných produktů je CeraVe Hydratační mléko, které je nemastné, neobsahuje parfemaci a můžete jej aplikovat podle potřeby. Jeho složení vyvinuté ve spolupráci s dermatology je šetrné k pokožce, poskytuje 24hodinovou hydrataci a pomáhá obnovit ochrannou bariéru pokožky.

3. Na noc aplikujte mast

Po večerním použití tělového mléka nebo krému zkuste nanést mast, která pomůže uzamknout vlhkost v pokožce. Masti jsou obecně považovány za nejhutnější variantu hydratačního krému, a proto se mohou hodit pro velmi silnou a suchou pokožku na kolenou a loktech. 

Doporučujeme také vyzkoušet CeraVe Extra regenerační mast. Je skvělým řešením pro ošetření suchých, drsných a šupinatých míst na kolenou a loktech. Má lehké, nekomedogenní složení se třemi základními ceramidy, kyselinou hyaluronovou a vazelínou. Posledně jmenovaná hydratační složka je často považována za „zlatý standard“ přípravků pro udržení vlhkosti v pokožce. Funguje jako ochranný prostředek a vytváří na pokožce bariéru, která pomáhá minimalizovat ztrátu vody.

4. V zimních měsících noste ochranný oděv

Vystavení suchému, chladnému nebo větrnému počasí může způsobit, že vaše kolena a lokty budou náchylnější k vysušení a potenciálně se zhorší drsná místa. Bojujete-li tedy se suchými místy na kolenou a loktech, je důležité, abyste při pobytu venku nosili ochranný oděv. Pokud vás vaše pokožka svědí nebo je podrážděná, možná byste se také měli blíže podívat na látky, které nosíte na sobě, abyste se ujistili, že jsou měkké, prodyšné a nedráždí vaši pokožku.

5. Nezapomínejte používat (a opakovaně nanášet) opalovací krém

Lokty a kolena jsou dvě oblasti, které při nanášení opalovacího krému často zanedbáváme, avšak pečlivá ochrana pokožky těchto částí těla před sluncem může předcházet vzniku hrubých a vysušených míst, nemluvě o poškození slunečním zářením. Pro správnou péči o pokožku na kolenou a loktech doporučujeme každý den nanášet širokospektrální opalovací krém s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším (a znovu jej aplikovat alespoň každé dvě hodiny). Jedním z vhodných produktů, které můžete zařadit do své každodenní péče, je Hydratační péče o pleť SPF 30. Tento širokospektrální hybridní opalovací krém s ochranným faktorem SPF 30 kombinuje minerální a chemické sluneční filtry, které pomáhají účinně odrážet a absorbovat škodlivé sluneční paprsky.

6. Přehodnoťte své čisticí návyky

K vysušování pokožky mohou přispívat i některé návyky, jako je příliš dlouhá koupel, sprchování horkou vodou a používání agresivních produktů na mytí těla. Pokud máte suchou pokožku, Americká dermatologická akademie (AAD) doporučuje koupat se v teplé (nikoli horké) vodě, omezit sprchování na 10 minut nebo méně a používat jemné čisticí prostředky bez parfemace.1 Po koupeli pak nanést na mírně vlhkou pokožku tělový krém pro účinnou hydrataci. 

7. Pečlivě ošetřujte suchá kolena a lokty

Snažte se vyvarovat drsného drhnutí či tření pokožky na loktech a kolenou. Pečující produkty na tělo používejte šetrně podle pokynů na etiketě (nebo podle pokynů dermatologa). Ačkoli by se nabízelo zbavit se hrubé pokožky drsným tělovým peelingem, mohli byste si tímto způsobem zbytečně pokožku podráždit a narušit její kožní bariéru. Místo toho doporučujeme držet se jemné hydratační péče, která obsahuje prospěšné složky, jako je kyselina hyaluronová a ceramidy.

8. Vyzkoušejte jemný exfoliační hydratační krém na hrubou pokožku

Jemná exfoliační péče s kyselinou mléčnou nebo kyselinou salicylovou je jedním ze způsobů, jak šetrně zjemnit hrubou pokožku těla. Například CeraVe Zjemňující hydratační krém s 10 % urey obsahuje kyselinu salicylovou, kyselinu mléčnou a také ceramidy. Jemně exfoliuje odumřelé kožní buňky, čímž pomáhá zlepšit strukturu a zjemnit velmi suchou a drsnou pokožku. Pokud dáváte přednost lehké textuře krému, můžete vyzkoušet CeraVe Zjemňující čisticí gel pro suchou, drsnou pokožku, který pomáhá vyhlazovat a zjemňovat kůži na kolenou, loktech a dalších problematických místech. 

Poznámka: Přetrvávající suchá kůže, která je bolestivá nebo negativně ovlivňuje kvalitu vašeho každodenního života, může někdy souviset s onemocněním. V takovém případě se obraťte na svého lékaře nebo dermatologa.

1. „Dermatologists’ Top Tips for Relieving Dry Skin.“ American Academy of Dermatology Association, 2023.